• Obed
  • 23.2.2022

Fish and chips na zdravý spôsob - Rýchly a zdravý obed do 30 minút

1170_658_100__exact__Fish and chips na zdravý způsob __.jpg
Počet osob
Počet osôb
4
Náročnost
Náročnosť
ľahký
Příprava
Príprava
10 min
Vaření
Varenie
27 min

Suroviny

  • 4 kusy filety z tresky
  • hladkú múku, vajce a strúhanku na trojobal
  • maslo
  • soľ a korenie na dochutenie
  • 600 gramov hranoliek z čerstvých zemiakov

Filé z tresky pomocou papierového obrúsku osušte a z oboch strán ochuťte korením a soľou.

Tresku potom obalte v klasickom trojobale z hladkej múky, vajca a strúhanky, pridajte na ňu maslo vo veľkosti lieskového oriešku, vložte na mriežku teplovzdušnej fritézy Tefal, zvoľte program Ryba a varte 12 minút.

Potom do teplovzdušnej fritézy dajte hranolky z čerstvých zemiakov, ktoré za občasného premiešania pripravujte na program Hranolky 15 až 20 minút.

Po uplynutí tejto doby môžete zdravé a chutné fish and chips už podávať na obed, a to spolu s dipom pripraveným z kyslej smotany ochutenej soľou, mletým korením a nasekanými bylinkami.

Odporučené produkty

Môžete nám pomôcť s webovou stránkou?

Aby sme mohli zlepšovať naše webové stránky, musíme ukladať súbory cookie o našich návštevníkoch.
Zakázať všetko
Povoliť všetko